雪莉小廚房

如何擁有一口好牙
 
1. 帶著孩子認識牙齒 養成刷牙習慣
 
大家都知道保持牙齒清潔很重要，但孩子討厭刷牙，怎麼辦？

刷牙是一件每天需要做二到數回的事，孩子如果沒有足夠的意願，那麼刷牙就會變成痛苦甚至造成親子關係緊張。
 
其實，要孩子好好刷牙，重要的並不是盯著他一定要刷，而是要幫孩子找到刷牙的動機與意義，

那麼，怎麼幫助孩子找到刷牙的動機與意義呢？

鄧乃嘉醫師認為， 跟孩子探討口腔知識是一個不錯的方法，

我們可以從市面上或網站上找許多跟牙齒有關的資料，陪孩子討論他對於牙齒好奇或不懂的問題，

比如：到底是什麼樣的原 因，我們說好好吃、對他身體好的食物，進到嘴裡後，

會變成侵蝕牙齒的可怕東西呢？刷牙一定要用牙膏嗎？刷了牙，牙齒就不會壞了嗎？牙齒有年齡 嗎？

讓孩子對牙齒的想像不是只有蛀牙、拔牙等令人害怕的事情，而是更多、更豐富的，

不但幫我們咀嚼食物、維持臉形、而且幫助我們把說話的音發對…，讓孩子 經由喜愛與理解而願意刷牙，

全文取自：沈美杏保母 於Facebook 保母社團 所發表的文章

刷牙才有可能成為一件孩子願意每天努力去做的事。

否則，孩子可能只是習慣性的拿牙刷胡亂刷一通了事，或根本就賴掉，當逃不過爸 媽的催逼或恐嚇時，才勉強的刷一刷。
 
2.提供孩子正確的飲食習慣及內容

牙齒的健康問題通常是預防勝於治療，因此為避免發生奶瓶性齲齒，

家長要培養寶寶良好的飲食習慣，不要讓孩子含著奶瓶或媽媽的乳房入睡，

此外要避免在寶寶的奶嘴或奶瓶中加入太多含糖分的東西，最重要的是養成每天清潔牙齒的衛生習慣。
 
另外，孩子之所以蛀牙，是因為太多的甜食以及口中長時間殘留食物，

使得口腔內的細菌得到滋養進而侵蝕牙齒。鄧乃嘉醫師建議家長，

精緻食品、含糖量 高及黏牙的食品如蛋糕、餅乾、糖果、巧克力、可樂、冰淇淋等，不僅甜度高且易黏牙，

都應減少孩子食用的機會，即使準備點心，也儘可能選擇天然、少糖份的食 材替代市面上販售的零食和飲料，

同時減少食物殘留口中的時間，便能有效地減少蛀牙的發生。
 
如果家長可以在小朋友學齡前便教導他預防蛀牙的觀念，培養孩子正確的保健習慣，

讓孩子的牙齒在乳牙時期就能健康發育，不僅能讓恆齒長得更好，也可以減少日後需要矯正的機會。