全文取自:Yahoo 保健專輯>樂活小撇步 http://tw.specials.yahoo.com/news/issue20column2-4.html

對忙碌的現代人來說,結束忙碌的一天會覺得肌肉僵硬、精神緊張,若此時有人幫你按摩做SPA是一件舒服而且是享受的事,經過推拿搓揉後,相信一天的疲勞可以獲得舒緩。

人類的身體一旦感到異常疼痛,便會自然的把手伸到感覺不舒服的部位揉捏,藉由按摩減輕疼痛,這個動作是人類的本能,人類感覺器官中,最早發展的是觸覺,接觸使我們感到安心、溫暖、歡樂、舒適,可增加適應力和活力。

嬰兒是以觸覺知道自己來到這個世界,並經由觸摸的感覺獲得滿足;其實對嬰兒來說,按摩不但對其身體有助益,更可增進親子關係,好處多多,所以讓我們一起來做嬰兒按摩吧!

幫寶寶做SPA有什麼好處呢?
1、促進腸胃蠕動:減少便秘的發生。
2、促進感覺動作的發展
3、增加皮膚抵抗力
4、生長增加
5、刺激胰島素和胃泌素增加,增加腸胃道的吸收效率。
6、增強免疫系統可預防疾病。
7、增進寶寶與父母親的親密關係
8、增加孩子的聽、知覺:幫寶寶按摩時,大人可以和孩子說說話,或唱歌給孩子聽。
9、及早發現寶寶的異常現象:按摩時是觀察寶寶的最佳時機。
10、有助於情緒穩定─較少哭泣,較易入睡。
11、無侵入性、低成本。

嬰兒按摩立即效果
症在按摩時,有更多清醒時間,較少哭泣,按摩之後,清醒時間減少而較易入睡,所以請不要在睡前按摩,一般我們傳統用搖晃安撫的方式(邊走邊左右搖晃)其效果:搖晃時容易入睡,但只要停止時就容易醒來繼續哭鬧。

撫摸在醫療上的效果
根據1986年美國小兒科期刊發表,對早產兒每天進行三次15分鐘的按摩,體重增加47%,並提早6天出院,其機轉:按摩→增加迷走神經活動→產生更多荷爾蒙、胰島素→有助於食物吸收→體重增加。

何時開始給予按摩
1、有些小兒科醫師建議從嬰兒二週大開始(臍帶尚未脫落時,省略腹部按摩)
2、三至六個月間一定要做
3、由父親來執行效果最佳,同時也可增進親子關係。
4、剛開始或出生兩個月大之內:簡單按摩臉部、四肢和背部,穩定或較大的嬰兒可做較複雜的動作。
5、先從5分鐘開始,再延長至15至20分鐘。

嬰兒按摩的前置準備
1、在溫暖的房間內儘量減少衣物
2、操作者要放輕鬆放柔和的音樂
3、替寶寶按摩的人,指甲要剪短,手上的飾品,如戒指,要脫下。
4、用物準備:
‧柔軟的被單或舖防水墊
‧嬰兒油或嬰兒乳液,有些媽媽會問是否使用昂貴的精油比較好,其實並不會建議一定要使用精油,因成分及品質良莠不齊,是否適合嬰兒反而有選擇上的困擾。
‧冬天時需準備電暖器,可將電暖器面牆並遠離嬰兒避免會爬的嬰兒發生意外。
5、注意安全:若已會爬行的嬰兒請不要在床上按摩,避免翻身或爬時發生跌落意外。

什麼時候不適合按摩
1、不要在孩子睡眠時做按摩
2、如果嬰兒在生病時可能不想按摩,此時可以給予擁抱。
3、按摩過程中,若嬰兒呈現情緒不安反應或異常的疲倦感,則代表嬰兒按摩刺激力道過強,應立即停止按摩。
4、注射疫苗後,需等待超過48小時,若48小時後嬰兒情況良好,可避開注射的部位給予其他部位的按摩。
5、有皮膚病的嬰兒禁止給予按摩,以免皮膚病的擴散和惡化。
6、如果嬰兒在按摩過程中哭泣,則立即停止按摩。

按摩的部位:
1、臉部
首先取適量嬰兒油或嬰兒潤膚乳液,從前額中心處用手拇指往外推壓,畫出一個微笑的形狀,接著在眉頭、眼窩、人中、下巴等處,溫柔地重複相同的動作。
好處:舒緩臉部因吸吮、哭提及長牙所造成的緊繃。

2、胸部
將雙手放在胸部中央,順著肋骨輪廓往兩旁輕輕推壓,畫個心形形狀回到中央,記得雙手要緊貼著小寶貝的身體。
好處:順暢呼吸循環

3、四肢─高高低低加油維護
將小手(腿)抬高,輕壓腋下(鼠蹊部)數次。雙手圍繞小寶貝的手臂(腿),輕輕柔捏、朝相反方向上下移動,雙手手掌夾住小手臂(小棒腿)上下搓滾。
好處:增加靈活反應,增加運動協調功能。

4、腹部
方法一、用手掌的外端(朝向自己)輕撫過小寶貝的腹部,兩隻手輪替如搖槳般的動作。
方法二、用指尖在嬰兒腹部從您的左方朝向右漫步,您可能感覺氣泡在指下移動。
方法三、在嬰兒腹部上如寫字型ILU
I:用您的右手在嬰兒左腹由上下畫一個英文字母“I”
LOVE:依您的方向由左至右畫一個倒寫的“L”
U:依您的方向由左至右畫一個倒寫的“U”
好處:腹部按摩的動作加強嬰兒內臟排泄功能,有助排氣舒解便秘。

5、背部
以脊椎為中分線,雙手置於脊椎兩側,從背部上端開始移往臀部,再回肩膀。
好處:降低壓力增強免疫力

以上的按摩技巧、按摩的細節步驟不是最重要的,但須注意適當而足夠的按摩力道,規律互動式地享受與嬰兒的接觸及有愛的感覺是最重要的!

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